こんにちは！YUKOです☺️
ヨガの資格を取ってから、身内や友人達から色々体の相談をされる事が増えました。(アラサーから
アラカンと幅広く)
今回はヨガで出来る対策や知識をお伝え出来たらと思います。
病院に行くまで重症ではないけど💡
●PMS(月経前症候群)
●生理痛
●イライラ
●肩こり、腰痛、頭痛
●骨盤底筋の衰え
●更年期
コレすごく相談されます❣️
→女性ホルモンの一種・エストロゲン不足が関わっています。髪、骨、しっとりとした肌、コレステロール値を抑えたりしますが🙌
…減少すると老化や病気を招きます。
しかも、エストロゲンは自力では増えません。
増えないのは卵巣から出来ているからです😭😭😭
卵巣が育たない=卵胞が育たない→エストロゲンが増えない😱…(奥が深い)
改善策は卵巣周りの血流を良くすることだそうです。(特に骨盤底筋を鍛えること)
→ヨガでは効率良く、心、体を整えます。
血流はもちろん、アンチエイジングケアにも⭕️
体にいいことは欲張りたい…ヨガは実現してくれるツールの1つだと私は思っています。
体を壊して気づくことも多いですが、楽しく備えるには越したことはないです。
ヨガインストラクターとセラピストして女性の私だから発信出来ることを書いていきます。
💖studioEnizo'laでは皆さまのリクエストに合わせてヨガを作っています。骨盤底筋も鍛えたいなども！女性のいいなをいっぱい作っています✨
お問い合わせも受付お待ちしてます！
→プレオープン終了まであと1日❗️
長い文章読んで下さりありがとうございます😊
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